Đi bộ tốt cho sức khỏe

Xem tivi, ngồi trước máy tính hoặc nằm In hiflex, In hiflex giá rẻ, In hiflex tại tp.hcm in hiflex In hiflex, In hiflex giá rẻ, In hiflex tại tp.hcm dài là những thói quen xấu sau khi ăn tối của bạn. Những thói quen xấu đó có thể gây ra một số bệnh tiêu hóa nguy hiểm, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên đi bộ 15 phút mỗi ngày sau khi ăn để có cơ thể khỏe mạnh hơn.

Việc đi bộ ít nhất khoảng 100 bước sau bữa tối giúp đốt cháy mỡ và gia tăng mức độ chuyển hoá sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ những bệnh tim mạch, tiểu đường và đột quỵ, ung thư vú, ung thư ruột già, ung thư cổ tử cung.

Đi bộ rất tốt cho sức khỏe

1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Quá trình tiêu hóa được thực hiện ngay sau khi thức ăn được đưa vào dạ dày. Dịch vị cùng các enzym trong dạ dày có chức năng tiêu hóa thức ăn. Đi bộ sau khi ăn giúp quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh hơn, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến dạ dày như trào ngược axit dạ dày, khó tiêu, táo bón…

2. Tăng cường trao đổi chất

Ngoài lượng calo và chế độ ăn uống, đi bộ là một trong những lý do quan trọng trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất . Đi bộ sau khi ăn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, kích thích quá trình trao đổi chất giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng đẹp.

3. Ngủ ngon giấc

Thói quen đi ngủ ngay sau khi ăn tối là hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Việc  dành vài phút đi bộ thư giãn sau bữa tối sec có tác dụng kỳ diệu cho sức khỏe của bạn. Đi bộ không chỉ cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể mà còn làm giảm stress, mệt mỏi giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon giấc hơn.

4. Tuần hoàn lưu thông máu

Việc dành thời gian đi bộ sau khi ăn tối không chỉ làm giảm In băng rôn, In băng rôn giá rẻ, In băng rôn tại tp.hcm in bang ron In băng rôn, In băng rôn giá rẻ, In băng rôn tại tp.hcm nồng độ chất béo trong máu như triglycerides và cholesterol mà còn giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, đi bộ đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng cho tim giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tuần hoàn hơn.

5. Giảm tiểu đường

Đi bộ 15 phút sau khi ăn có khả năng phòng ngừa sự phát triển của tiểu đường type 2 ở bệnh nhân béo phì và những người bắt đầu có triệu chứng tăng đường huyết. Sau khi ăn, lượng đường trong máu tăng lên, đi bộ thường xuyên giúp cải thiện mức độ BMI và tiêu hao hiệu quả glucose ở cơ bắp. Điều đó có nghĩa là đi bộ giúp duy trì hợp lý insulin trong cơ thể và giúp cải thiện lượng đường trong máu.

6. Giảm cân

Đi bộ mỗi ngày là biện pháp tuyệt vời làm giảm lượng mỡ thừa của cơ thể. Khi đi bộ, hầu như tất cả các cơ bắp đều hoạt động tạo sự chuyển động toàn thân, động tác bước làm rung chuyển khối mỡ ở bụng, mông, đùi nhiều nhất nên vòng eo, vòng mông sẽ giảm. Các cơ quan và hệ cơ quan nhờ đi bộ mà làm việc ăn ý, nhịp Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ cong ty in ky thuat so IN KỸ THUẬT SỐ in ấn với giá rẻ nhất, uy tín nhất, giao hàng tận nơi tại TPHCM nhàng với nhau hơn.

Mỹ Linh (theo Thehealthsite)

Read More

Con giáp nào 'cai quản' gia đình cực tốt

Tuổi Thìn

Là một trong những con giáp sở hữu khả năng lãnh đạo nhạy bén, người tuổi Thìn không những phù hợp với vị trí là chủ gia đình mà còn có thể quản lý cả một gia sản lớn của dòng tộc.

Hơn thế, người tuổi Thìn chuyên phát tờ rơi, cung cấp PG, treo băng rôn phat to roi tphcm chuyên phát tờ rơi, cung cấp PG, treo băng rôn còn có biệt tài kinh doanh sắc sảo. Họ làm "tiền đẻ ra tiền" một cách thuận lợi và biết cách hưởng thụ cuộc sống. Do đó, mọi thành viên trong gia đình đều có thể yên tâm "dựa dẫm" vào bờ vai kiên định và tin cậy của con giáp này.

Tuổi Sửu

Tuy không oai phong như người tuổi Thìn, người tuổi Sửu lại vô cùng khéo léo và chăm chỉ, nên cũng phù hợp với vai trò làm chủ gia đình. Bất cứ việc lớn nhỏ trong nhà, con giáp này đều có trách nhiệm và đảm đương nhiệt tình.

Cách tiêu tiền có mục đích và kế hoạch rõ ràng giúp người tuổi Sửu tiết kiệm được số tiền không hề nhỏ theo thời gian. Được sự che chở của người tuổi Sửu, chắc chắn ai nấy đều vô cùng yên tâm và thoải mái.

Tuổi Dần

Đảm đương vị trí chủ nhân của gia đình là chuyện không hề đơn giản với người tuổi Dần. Tuy nhiên, sự can đảm, dám đương đầu với mọi thử thách lại giúp họ xứng đáng với vai trò ấy.

Đôi khi con giáp này hơi độc đoán, bắt mọi người phải tuân theo chủ ý của riêng mình. Việc quản Treo bang ron, treo băng rôn giá rẻ, treo bang rôn Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ in hiflex gia re chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM hcm, treo băng rôn quảng cáo, treo cờ cổ động, xin phép quảng cáo. xin giay phep treo bang ron chuyên phát tờ rơi, cung cấp PG, treo băng rôn lý tài chính cũng vậy. Người tuổi Dần tiêu tiền theo "hứng" nên khó có "của để dành" tiết kiệm cho tương lai.

Tuổi Hợi

Đừng thấy người tuổi Hợi ham vui, thỉnh thoảng lại lười biếng mà cho rằng họ không thể "cai trị" gia đình nhé. Trên thực tế, con giáp này hiểu rất rõ giá trị của gia đình và tìm mọi cách để vun vén hạnh phúc cho tất cả mọi người.

Người tuổi Hợi có tính cách điềm đạm, xử lý mọi vấn đề thấu tình đạt lý và có tinh thần trách nhiệm cao. Đối mặt với khó khăn, con giáp này luôn nỗ lực hết mình để tìm ra phương hướng giải quyết hiệu quả nhất. Dưới sự bảo vệ của người tuổi Hợi, mọi người ai cũng vui vẻ và hạnh phúc.

 

Mr.Bull (theo Dyxz)

Read More

Những lý do bất ngờ khiến bạn bị muỗi cắn nhiều hơn những người khác

Bị muỗi đốt không hề vui chút nào, nhất là đối với những thanh niên thường xuyên ngồi máy tính thâu đêm. Vì sao bạn không thể cù chính mình?Vì sao chúng ta khó tìm được vị trí máy bay mất tíchVì sao lightsaber không thể trở thành hiện thực?Lý giải vì sao Facebook dễ gây nghiện

Thời tiết Hà Nội đang trong thời kì "đỏng đảnh" như một cô gái mới lớn, nóng lạnh thất thường lúc lại mưa phùn ẩm ướt khiến cho chúng ta thật khó để chiều. Tuy nhiên điều khó chịu nhất không chỉ là thời tiết mà còn là đám muỗi sinh sôi nảy nở rất nhiều vào mùa này.

Bị muỗi đốt không hề vui chút nào, nhất là đối với những thanh niên thường xuyên ngồi máy tính thâu đêm giống như tôi. Trong khi tôi thường xuyên bị muỗi đốt vào buổi đêm thì thằng bạn thân của tôi lại rất ít khi bị muỗi cắn. Có một sự thật là khoảng 20% số người trên thế giới bị muỗi cắn nhiều hơn số người còn lại, thậm chí một số người còn không bao giờ bị muỗi cắn. Người ta vẫn thường nói đùa rằng vì máu của họ có vị ngon hơn nên hấp dẫn muỗi hơn. Trong khi đó khoa học có những lời giải thích rất rõ rang với hiện tượng này.

1. Nhóm máu

Muỗi đốt chúng ta để hút máu và nuôi sống bản thân mình, các nghiên cứu cũng cho thấy một số nhóm máu là đặc biệt hấp dẫn đối với loài muỗi hơn là những nhóm máu khác. Cũng theo thống kê của nghiên cứu này, những người có nhóm máu O thường xuyên bị muỗi đốt nhiều nhất, gấp đôi so với những người nhóm máu A. Trong khi đó những người nhóm máu B và AB ở mức trung bình.

2. CO2 trong hơi thở

Một trong những cách mà muỗi sử dụng để tìm đến vật chủ hút máu, đó là dò theo dấu vết của CO2 trong không khí. Râu của chúng có khả năng phát hiện CO2 từ khoảng cách 50m. Do đó khi chúng ta hít thở phần nào đã khiến những con muỗi tìm biết và tìm đến vị trí của mình. Những người thở gấp và thở mạnh thường là mục tiêu tìm đến của nhiều con muỗi hơn. Đó cũng là lý do mà trẻ em ít bị muỗi đốt hơn người lớn, do chúng hô hấp ít hơn.

3. Vận động quá nhiều

Ngoài CO2 thì muỗi còn lần theo dấu vết của axit lactic, axit uric thông qua mồ hôi của con người, bên cạnh đó chúng cũng bị thu hút bởi những người có thân nhiệt cao. Khi vận động nhiều, cơ thể sẽ tiết ra nhiều axit lactic hơn và hấp dẫn đám muỗi hơn. Một số Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ in hiflex gia re chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM người có gen di truyền khiến cho lượng axit lactic trong cơ thể cao hơn bình thường cũng trở thành mục tiêu yêu thích của loài muỗi.

4. Vi khuẩn trên da

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, số lượng và các loại vi khuẩn trên da có ảnh hưởng đến việc thu hút loài muỗi. Trong nghiên cứu năm 2011, các nhà khoa học phát hiện ra rằng càng có nhiều vi khuẩn trên da, bạn càng trở nên hấp dẫn đối với loài muỗi. Do đó nếu muốn tránh bị muỗi đốt, bạn nên tắm rửa sạch sẽ thường xuyên bằng xà phòng.

5. Bia

Chỉ cần uống một chai bia cũng khiến bạn trở thành mục tiêu yêu thích của muỗi. Các nghiên In hiflex nhanh lấy ngay giá rẻ, in bạt hiflex, standee in hiflex gia re In Hiflex, In Bạt Hilfex Giá rẻ - In Băng Rôn cứu chỉ ra rằng những người uống bia thường bài tiết mồ hôi nhiều hơn, tăng nhiệt độ cơ thể và bạn sẽ trở thành ngọn hải đăng trong tầm nhìn của loài muỗi.

6. Mang thai

Đối với đàn ông chúng ta thì điều này không đáng lo ngại, tuy nhiên đây cũng là một lý do khá bất ngờ khi loài muỗi thích đốt những người phụ nữ đang mang thai hơn những người khác. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học nhận thấy những người mang thai bị muỗi đốt nhiều gấp hai lần những người bình thường. Lý giải có thể là do họ thở ra lượng CO2 nhiều hơn 21% so với bình thường và nhiệt độ cơ thể cũng cao hơn.

7. Quần áo sặc sỡ

Muỗi không chỉ tìm đến In Decal - In Decal giá rẻ nhanh lấy ngay tại TP.HCM in decal gia re Chuyên In Decal Lấy Ngay - In nhanh lấy ngay, siêu rõ nét‎ vật chủ để hút máu bằng cách dò theo dấu vết các chất hóa học và nhiệt độ, chúng cũng sử dụng thị giác. Và đối với muỗi, những màu sắc nổi bật như và sặc sỡ như đỏ hoặc xanh sẽ hấp dẫn chúng hơn. Không chỉ có muỗi mà một số loài côn trùng khác cũng có xu hướng này.

8. Di truyền

Các yếu tố di truyền là bao gồm cả nhóm máu, các thành phần hóa học trong cơ thể mà khiến cho loài muỗi thích đốt chúng ta hơn. Do đó bị muỗi đốt nhiều là một căn bệnh di truyền. Và nếu có thể bằng cách nào đó biến đổi gen của mình, bạn sẽ không bao giờ còn bị muỗi đốt nữa.

Tham khảo: smithsonianmag

Read More

Những cuộc đột kích giải phóng Trường Sa của đặc công

Mỗi độ tháng tư về, trong ký ức trung tá Đào Mạnh Hồng (hiện sống ở TP Hải Phòng, nguyên lính đặc công Đội 1, Đoàn 126), Trường Sa lại hiện lên rất gần và trận đánh giải phóng đảo Song Tử Tây như mới xảy ra ngày hôm qua.

Cuối tháng 3/1975, ông Hồng cùng đồng đội nhận nhiệm vụ hành quân cấp tốc từ Quảng Ninh vào Đà Nẵng. "Lúc xuống tàu, chúng tôi đều nghĩ mình sẽ quay lại miền Nam, trực tiếp chiến đấu chứ không biết sẽ nhận lệnh đi giải phóng Trường Sa", cựu binh 62 tuổi nhớ lại.

Lá cờ bộ đội hải quân cắm trên đảo Song Tử Tây (quần đảo Trường Sa) ngày 14/4/1975. Ảnh: Hoàng Phương.

Đêm 10/4/1975, các tàu vận tải giả dạng tàu đánh cá, phủ lưới lên trên boong chở bộ đội rời Đà Nẵng đến Trường Sa. Cty Treo Băng Rôn Uy Tín xin giay phep treo bang ron Treo Băng Rôn In Băng Rôn Dọc đường đi, gặp tàu tuần tra của Hạm đội 7, có máy bay trinh sát nên cả đoàn phải rẽ ngược lên phía Bắc để đánh lạc hướng, chờ nguy hiểm qua đi rồi mới tiếp tục hành trình.

Gần 300 người cùng vũ khí ngồi san sát như những lớp cá xếp ngay ngắn dưới hầm tàu, lênh đênh trên biển. "Chúng tôi cứ ngồi trong khoang chật chội như thế, thiếu không khí, sóng dập sóng nhồi nên người mệt lử. Tôi bị say sóng không ăn được gì, thi thoảng người bên cạnh nhét cho một viên đường và cho uống nước để giữ sức", ông Hồng nói. Cảm giác lần đầu tiên say sóng đó đến giờ nghĩ lại ông vẫn thấy nôn nao.

Tối 13/4/1975, đoàn tàu "đánh cá" đến được quần đảo Trường Sa, nhận lệnh đánh đảo Song Tử Tây trước.  Một giờ sáng hôm sau, nhiệm vụ được phân công rõ ràng, Đội 1 đặc công do trung úy Nguyễn Ngọc Quế chỉ huy, chia làm 3 mũi tiến công đảo. Trong đêm đen, các chiến sĩ mang theo súng AK, lựu đạn,... dùng xuồng cao su chèo tay, lợi dụng dòng hải lưu dần tiếp cận đảo. Trời, biển, đảo thời khắc ấy là một khối đen thăm thẳm, chỉ nghe tiếng sóng ầm ào. Trên đảo thi thoảng có ánh đèn tuần tra le lói. 

Phân đội do thượng sĩ Hồng dẫn đầu tiếp cận đảo sớm nhất. Theo hiệp đồng chiến đấu, phân đội của trung úy Quế sẽ nổ súng lệnh, tấn công đảo lúc 4h30. Nhưng đến sát giờ, đội đặc công do ông Quế chỉ huy vẫn chưa tiếp cận được đảo. Thượng sĩ Hồng phân vân không biết có nên nổ súng. "Phân đội có một khẩu B41. Tôi quyết định cho nổ súng tấn công trước, nếu đợi trời sáng bị phát hiện, yếu tố bí mật, bất ngờ sẽ không còn nữa", ông Hồng nhớ lại và cho rằng nổ súng trước là quyết định sáng suốt nhất đời lính của Dịch vụ In Băng Rôn, In Hiflex , In PP giá rẻ - lấy liền tại tphcm treo bang ron In PP Giá Rẻ Chất Lượng Cao, Máy Nhật - Lấy Liền ông.

Khi chiến sĩ Lê Minh Đức bắn phát súng B41 đầu tiên cũng là lúc bộ đội xung phong lên đảo. Vừa  nổ súng, họ vừa tiếp cận cột cờ để chiếm ưu thế và kêu gọi lính Việt Nam Cộng hòa đầu hàng. Sau 30 phút chống trả yếu ớt, binh sĩ trấn giữ đảo buông súng. Cùng lúc, hai phân đội đặc công còn lại tràn lên đảo, hoàn toàn làm chủ tình hình. Rạng sáng 14/4, lá cờ của Mặt trận dân tộc giải phóng miền Nam tung bay trên đỉnh cột cờ của đảo Song Tử Tây.

Kết thúc cuộc tấn công chớp nhoáng,  hai chiến sĩ đặc công hi sinh. Liệt sĩ Tống Văn Quang sau này được mai táng gần cột cờ chủ quyền trên đảo. Còn chiến sĩ Ngô Công Quyền bị thương ở bụng, mất trên đường về đất liền. Phía Việt Nam Cộng hòa có  6 binh sĩ tử trận, 33 người bị bắt làm tù binh.

Đại tá Phan Xuân Ạp bồi hồi kể lại những ngày giải phóng Trường Sa. Ảnh: Nguyễn Đông.

Cùng tham gia tăng cường giải phóng Trường Sa, theo chỉ đạo của Bộ Quốc phòng và Quân khu 5, còn có tiểu đoàn đặc công 471 (thuộc Quân khu 5). Ngày 16/4, một cánh quân của tiểu đoàn này được lệnh xuống ba tàu vận tải giả dạng tàu cá ra đảo Sinh Tồn. Sau khi tiếp cận mục tiêu và trinh sát, đặc công bất ngờ đột kích lên đảo, bắt sống nhiều lính Việt Nam Cộng hòa.

Bốn ngày sau, 36 đặc công thuộc tiểu đoàn 471 tiếp tục nhận lệnh xuống tàu ra Trường Sa. Đến ngày 24/4,  đặc công hải quân đã trinh sát các đảo Nam Yết, Trường Sa lớn, An Bang, Sơn Ca. "Cấp trên lệnh xuống là phải chờ chứ chưa được đánh đảo", cựu binh đặc công Phan Xuân Ạp (64 tuổi, Chủ tịch Hội cựu chiến binh phường Hòa Thuận Đông, quận Hải Châu, Đà Nẵng) kể. Rạng sáng 25/4, lệnh tấn công được phát ra, các mũi đặc công đổ bộ, tràn lên đảo Sơn Ca. Quân lính Việt Nam Cộng hòa chống cự yếu ớt và đầu hàng sau 30 phút đấu súng.

Theo ông Ạp, sở dĩ quân giải phóng nhanh chóng giành thắng lợi ở Trường Sa là do lính Việt Nam Cộng hòa trấn giữ đảo thường xảy ra xô xát nên hầu hết vũ khí bị thu giữ, cất trong kho bởi vậy trở tay không kịp khi bị tấn công bất ngờ.

Nhận được tin Mặt trận dân tộc giải phóng miền Nam giải phóng đảo Song Tử Tây, chính quyền Sài Gòn điều 2 tàu chiến từ Vũng Tàu ra định phản kích chiếm lại, nhưng nản lòng trước những thất bại liên tiếp trên đất liền, nên quay sang tăng cường phòng thủ đảo Nam Yết. Đến ngày 27/4, binh sĩ Việt Nam Cộng hòa đã rút khỏi các đảo để theo tàu về đất liền.

"Khi chúng tôi tiếp quản Nam Yết, phát hiện trước đó lính Việt Nam Cộng hòa đã hạ hết nòng pháo ngang tầm bắn trên mặt nước, rải mìn kín xung quanh đảo. Cũng may, đặc công hải quân không đổ bộ sớm, chứ không chắc chắn có nhiều thương vong", ông Ạp nói. Binh sĩ Việt Nam Cộng hòa rút khỏi đảo nào thì quân giải phóng lập tức lên tiếp quản, bố phòng chặt chẽ. Ngày 28/4, các đảo Trường Sa Lớn và An Bang được giải phóng.

Sau khi làm chủ Song Tử Tây, gần 30 đặc công hải quân được giao nhiệm vụ trụ lại phòng thủ đảo. Trung tá Đào Mạnh Hồng cho biết, đó là khoảng thời gian vô cùng căng thẳng. "Sáng 14/4, một tàu đánh cá Trung Quốc tiến đến gần đảo, khi thấy cờ giải phóng thì chần chừ rồi quay đầu đi vòng quanh đảo, thăm dò 3 ngày liên tục".

Thực hiện chỉ thị của Bộ tư lệnh Hải quân "bằng mọi giá không để cho quân đội nước ngoài vào chiếm đảo", lính đặc công đắp ụ cát, chặt thân dừa giả làm nòng pháo, rồi dùng bao bạt phủ lên trông giống ụ pháo, đánh lừa những con tàu lởn vởn quanh đảo như những bóng ma. Sau vài ngày thăm dò, chúng đành bỏ đi.

"Ngày ấy, chúng tôi đi giải phóng và giữ đảo bằng ý chí và một niềm tin sắt đá vì nhận thức rõ rằng, mảnh đất thiêng liêng này thuộc về chủ quyền đất nước", trung tá Hồng nói. 

Thiếu tướng Mai Năng, chỉ huy cuộc giải phóng các đảo Trường Sa năm 1975. Ảnh: Giang Chinh.

Đại tá Phan Xuân Ạp cho rằng, đất nước thống nhất đã 40 năm, nhắc lại quá khứ là điều cần thiết, đặc biệt khi chủ quyền biển đảo trở thành mối quan tâm lớn trong bối cảnh hiện nay. "Phải nói rằng, chính quyền Sài Gòn đã rất ý thức việc giữ chủ quyền biển đảo để phòng thủ đất nước bằng việc cho lính ra đóng giữ 6 đảo. Từ đó, quân giải phóng mới dễ dàng làm chủ tình hình. Những người lính đi giải phóng Trường Sa luôn mong mỏi một điều, thế hệ hôm nay và ngày mai phải giữ được những hòn đảo nơi địa đầu tổ quốc để phòng thủ xưởng Công ty in ấn chuyên in kỹ thuật số, in offset các loại tại TP.HCM, nhận dịch vụ ke chu x kệ x giá rẻ nhất HCM đất nước từ xa", ông Ạp nói.

Thiếu tướng Mai Năng, chỉ huy chiến dịch giải phóng Trường Sa thì nhớ mãi câu nói của viên chỉ huy Việt Nam Cộng hòa khi bị hỏi cung ngay tại chỗ. Ông hỏi: "Sao cấp trên dặn kiên quyết phòng thủ mà lại đầu hàng?". Viên chỉ huy trả lời: "Nếu là lực lượng nước khác chiếm đảo, chúng tôi sẽ chiến đấu đến cùng. Nhưng khi nghe tiếng miền Bắc kêu gọi đầu hàng,  chúng tôi đã buông súng, muốn giao lại đảo cho quân giải phóng". 

Nguyễn Đông - Hoàng Phương

Read More

Trang điểm xinh xắn như công chúa Suzy

Kiểu trang điểm tự nhiên chú trọng lớp nềm mỏng nhẹ, In hiflex, In hiflex giá rẻ, In hiflex tại tp.hcm in hiflex In hiflex, In hiflex giá rẻ, In hiflex tại tp.hcm trong suốt. Vì vậy, bạn không cần dùng nhiều sản phẩm makeup nền nếu làn da không có khuyết điểm. Trang điểm mắt đơn giản với phấn mắt màu nude, viền trong mí bằng kỹ thuật tighline, kẻ lông mày ngang gần với màu tóc và chuốt mascara. 

Thoa má hồng phớt nhẹ để khuôn mặt thêm tươi tắn. 

Cô nàng Suzy thích những màu son ngọt In băng rôn, In băng rôn giá rẻ, In băng rôn tại tp.hcm in bang ron In băng rôn, In băng rôn giá rẻ, In Dịch vụ In PP trong nhà ngoài trời cán formex lấy ngay in hiflex In PP Giá Rẻ Chất Lượng Cao Máy Nhật - Lấy Liền băng rôn tại tp.hcm ngào như hồng, cam hay đỏ hồng. Bạn có thể chọn màu son tùy theo màu trang phục. 

Phong cách trang điểm xinh xắn như công chúa của Suzy rất 'được lòng' phái đẹp. 

M.H

Read More